【登山力向上委員会】第1回「登山を楽しむ為の身体作りについて」前編

【登山力向上委員会】第1回「登山を楽しむ為の身体作りについて」前編

はい～始まりました～秀山荘による【登山力向上委員会】！！！   (○´∀｀)//""ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ　(○´∀｀)//""ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ　(○´∀｀)//""ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ   《「素材研究室」と書いている人が一緒なので、覚悟してお付き合いください。》   記念すべき第1回目のテーマは「登山を楽しむ為の身体作りについて」でございます。   どんなスポーツも「楽しめるようになる」には練習を重ねある程度上達したほうが 「楽しい！」となりやすいですよね♪   登山においても、「今週末が初めての登山！」で下山してきて 「楽しかった！また行きたいー！」となる方と、 「うぅ…しんど…ちょっと暫くいいや…というかもう勘弁して欲しい」と 心をぽっきりやられてくる方もいらっしゃるでしょう。 (折れたのが足じゃなくて本当に良かったですね。)   この「しんどかった…」は天候不順によるものもありますが、 ほとんどの要因がその登山(行程)が自分の力量に合っていないせいです。   (↑無茶な行程で心身ともに限界が近い様子。)     基本的に登山は始めようと思えばいつでも・誰でも始められるものです。   ・健康の為に山歩きしたい！ ・そこでしか見れない素晴らしい景色を自分の目で見たい！ ・非日常を味わいたい。　　等々   登山をする理由は人それぞれですが、その目的に対し、自分の力量が合っているかどうか？   そこが高尾山なのか、雲取山か、富士山なのか？ はたまた槍ヶ岳なのか剱岳なのか…。   登山者はそのルート(行程)に合わせた、身体能力(体力)・知識・技術・道具が求められます。   皆様がより登山を楽しめるように(始められるように)行なう身体作りのお話。 誰でも始められる登山ですが、やはりそこに向き不向きな身体の状態が御座います。 今回はそのまま始めるとツライ思いをする状態とそれに対しての改善ポイントも入れつつ話を進めていきます。   (あくまでも生活習慣の見直しレベルで改善できる可能性がある範囲での内容となっております。 それ以上のことに関してはお医者さんやスポーツインストラクターさんにお尋ねください…)   要点としては全4点で御座います。 ①　体力が低下している状態 ②　肥満(メタボリックシンドローム)と診断されている状態 ③　血圧が高めの方について ④　すぐに始められるオススメの運動について   この前編では要点①と②について書いております。 ③と④は後編にてお話し致しますので、どうぞまたお付き合い下さいませ。   はい。それでは本題に入りましょう。     ①　体力が低下している状態   まず、最初にお伝えしておくことは「登山は強度の高い運動の部類に属する」ということ。 平地で行なうウォーキングや軽いランニングと同じ感覚で始めてはダメです。 (定期的にランニングを取り入れている方は体力的に問題無いと思われます。)   先に上げた「健康の為に山登りをしたい」   はい。とても良いことです。   しかし、これは「ある程度健康な人がそれを維持する為に始める」という場合においての話です。 登山を始めれば不健康→健康へと変わるということではありません…。   ましてや、「ケガや病気でしばらく入院していた」、「最近体力が落ちたことを実感する」 といったことが思い当たる方は、 登山を始める前に平地の運動で体力を戻してから山へ行くことをお勧めします。 と言うか、なるべくそうして頂きたいですね(^^;) そもそも体調が悪いのはもってのほかです…。 つらかった～で済めばいいですけど、予定通りに下山できない可能性が高くなります。 最悪、自力で下山できなくこともあるので体力は過信しないよう、 ある程度自信をつけてから登山を始めましょう。   すでに登山を楽しまれている方で、「最近体力が落ちた」「下山が辛く、膝に痛みを感じるようになった」そういう方は無理せず道具に頼りましょう。   登りも下りも身体への負担を軽減してくれる【トレッキングポール】   これは２本組みのものがおススメです。 登りでは太ももの筋疲労を軽減させ、ペースを安定させます。 下山では膝に掛かる負担を大幅に軽減させることができます。   「ポールってご年配の方用では…？」というお話をしてくる方がいらっしゃいますが、 「令和にもなって何をおっしゃいますか？」という感じです…。 使用に年齢は問いません。使ったほうが確実に登山が楽になります。   「持ってはいるけどなんか邪魔で使っていない」 はい。非常に残念なパターンですね。 ポールと身体を連動させた登り方を知らないと上手く使えず、こういった状態になります。 いまいち使い方が分からない方は是非スタッフにお尋ねください。   そして膝の対策は【テーピング】ですね。   テーピングは予防です。登山開始前にきちっと貼っておきましょう。(痛くなってからでは遅いです。) サポーターは荷物になるのと、暑い時期は蒸れやすいので、 まずはテーピングを使いましょう。(←かぶれ易い人は無理しないで下さい。)   「貼り方がわからない！」 そういう方のために、膝用に予め形成しているテーピングも販売しているので、 こういうのを使うと貼り方の知識が無くても簡単に貼れます。   是非、お試しください。   ②　肥満(メタボリックシンドローム)と診断されている状態   やはりこれは「向いていない状態」と言わざるを得ません…。 えぇ…非常に申し上げにくいのですが、「登山に向いている身体」とは言えませんね。   ここで上げている肥満の基準はBMI指数30以上と致します。 健康体とされる18.5～25は問題なしで、肥満(1度)とされている 25～30は言わば気をつけましょうね～レベルなので、 今回は30以上を警告とさせて頂いております。   (↑愛嬌のあるキャラを使用しましたが、決して可愛げのある状態ではありません…)   計算式出しておきます。↓↓↓↓↓   BMI＝[体重(kg)]÷［身長(m)²］   例えば、身長170cmで体重85kgの場合、 BMI：85÷1.7×1.7＝29.4(小数点第２位切り捨て)   となり、警告一歩手前なのが分かります。 と言うか、この数値で「良かった一歩手前で」と思わないようにして下さい。(-.-;) 例の方の場合、10kg以上は体重を減らしたいところですね。はい。 そうするとBMI＝25.9(小数点第２位切り捨て)となり、まぁ許容範囲と言えるレベルとなります。   メタボと診断されている方は復囲が男性で85cm以上・女性で90cm以上の内臓脂肪型肥満に加え高血圧・高血糖・脂質異常症のうち２つが該当しているはずです。   もはや登山しようとか言っている場合ではありません。 お医者さんの言うことをしっかり守って体質改善に取り組んで下さい。 (自分でどうにかしようと考えないで下さい。素直にお医者さんに相談しましょう。)   この状態にある方のほとんどが運動不足である可能性が高いので、 このまま始めても楽しい登山にはなりにくいでしょうしね…。 標準より重い体重のままでは、登りもつらいし、下りでは膝に掛かる負担が大きすぎて痛めやすいです。 下手に登山を始めると場合によっては日常生活に支障をきたす恐れもあります。   まずはBMI25未満を目指して平地でトレーニングを始めましょうね！    とは言え、 「そんなのわかっているんだけど、落ちないものは落ちないんだ！」 と言う声が聞こえてきますね…。   そりゃ年齢と共に基礎代謝が落ちていくのですから、 同じ量のご飯を食べていれば減るわけ有りません…。 しかし、食事量を減らすようなお話しは致しません。 食事の内容・バランスを見直そうという話になります。   そして基礎代謝が落ちているということは筋肉量が減ったということです。   なので、やはりある程度の「糖質制限」と「筋肉量UP」が必要です。 脂肪の元となる糖を制限し、筋肉量を増やし基礎代謝を上げていく。ダイエットの王道ルートです。 (なんだかんだで王道が一番の近道ってやつです。)     まず大事な「糖質制限」 要は炭水化物と甘いもの、後できれば油物を控えて頂ければいいのですが…。 たとえ控えてるつもりであっても、よくよく成分表示を見ると炭水化物ってちょこちょこ色んなものに入っているんです。 それが積もり積もり重なって...思うような結果が出ない...。 実際、ちょっとでも入っている食べ物を除外していくと食べられるものはほとんど無くなります。   それもなんだか悲しいですよね？   ダイエットをする意欲が削がれる、ストレスが溜まる...。 ストレスもダイエットには良くないです。本当に体重が落ちにくくなります。 栄養成分を気にしながら食事の管理をし続けるのは本当に大変なのです。   で、 す、 が、   今の時代、「糖の分解・吸収を抑えるサプリ」があります。 こういうのを上手く使いましょう！   OptiealのFatpassと言います。 1回2粒でおよそ450kcalの糖の吸収を抑えてくれます。 約ご飯2膳分です。   「じゃあ3膳食べても1膳分かーwwww」 ↑やめてください。糖の摂取を制限する意識を失わないで下さい。 ご飯3膳のおかずが豆腐1丁ならまぁ大目に見ましょう。 (いや、ダメですね...。)   そもそも糖は多糖から単糖(ブドウ糖)へと分解されなければ吸収されません。 Fatpassはこの分解過程を抑制してくれるのです。 糖質制限が上手くいっていない方は是非お試しください。   夜ご飯を食べる前に摂取するのがおススメです～♪     そして次が「筋肉量UP」 具体的にUPさせるところは「太もも」です。 中心となるのは大腿四頭筋とハムストリング(大腿二頭筋とその他もろもろ)です。   それ以外の筋トレはそんなに重要ではありません。 強いてあげるなら体幹をやりましょう。プランクとかで(←非常に地味でつらい筋トレ) 後はお尻も鍛えられたら尚良いです。   登山ではそんなにムキムキボディを目指す必要はありません。 別に腹筋も割らなくて結構です。 フロント・ダブル・バイセップス(ボディービルのポーズ)が格好良く決まらなくても大丈夫です。  ふくらはぎの子持ちシシャモ化はあったほうが良いですが、まずは太ももが大事です。   実はフロント・ダブル・バイセップスが格好良く決まるムキムキボディの方が登山に向いているかというと そうとも言い切れません。 非常に多くの筋肉を身に纏った身体は、登山中に尋常じゃないエネルギーを消費します。 これは基礎代謝の高さに加え、運動する上でのエネルギーも必要になるということです。   (ムキムキボディの人は糖の枯渇が早いので、お腹が空きやすいです。空腹はムキムキの敵ですしね。)   結果、行動中に必要な食事量も増えます。(←荷物が重くなります。) 糖が足りなくなると脂肪と共に筋肉も分解してエネルギーにします。 ムキムキボディを維持したい方は長時間の運動(マラソン)や登山をあまりおススメすることができません。   ムキムキボディでマラソンも早い人いないですよね？ つまりそういうことなんです。 (NBAのプレーヤーやラグビー選手みたいなムキムキで走り続けることができる超人もいますが…)   少し脱線しましたね…。 では鍛えると言うんですからトレーニングを紹介しましょう。    これをおススメすると嫌がられるのですが…。 やはり【スクワット】が効果的です。   完全にしゃがみこむフルスクワットは膝への負担が大きいので、 【ハーフスクワット】と言われる太ももが地面と平行になるまで下げるスクワットがいいです。 最近はスクワットと言うとこのハーフが基本です。フルを勧めてくる人はあまりいません。 ましてや、筋力不足という方に対して(^-^;)   やり方は非常に沢山の方がブログや動画で説明しているので、 ここでは割愛しましょう！   バシッと支持基底面作って頑張りましょうね！！！ 関連記事にも「太もも鍛えたほうがいいよー！代謝上げていこうよー！」的なお話が 多いので是非、目を通しながらスクワットを取り入れてください。 登山しない方でも、太ももの筋肉量をUPさせると基礎代謝を上げやすいので、 太りにくい身体を作りやすいです。 (↑太ももの筋肉量UPは健康寿命延伸という課題においても注目されております。鍛えておいて損は無いです。頑張りましょう。)    前半の要点はこのくらいにしておきましょう。   ①　体力が低下している状態 ②　肥満(メタボリックシンドローム)と診断されている状態 (最初はこのまま続けていましたが長すぎたので続きは後編で！)   非常に申し上げにくいのですが… この2項目は登山をするのに向いていない状態でございます。 低山とは言えいきなり始めるのは控えましょう。   次回、後編は注意して頂きたい状態の「高血圧」と 体質改善に向けたおススメの運動についてお話し致します。   この「登山を楽しむ為の身体作りについて」という回は最後の④を 実践して頂かないとただダメ出しして終わりになってしまいますので、 最後までお付き合い頂けると幸いです。   それではまた～(^^)/   -MN-   別シリーズの「素材研究室」も時間があるときにどうぞご覧下さい。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 【素材研究室①】GORE-TEXの話 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ １．GOREを構成する素材に関して* ２．透湿性に関して* ３．GORE-TEXプロダクトに関して ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   【素材研究室②】疎水性多孔質PU素材編 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ finetrack(ファイントラック) エバーブレスの話 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   ★カテゴリー★ #埼玉#川越#登山用品#ｵｽｽﾒ#身体#糖質制限#筋トレ#ｻﾌﾟﾘ#登山を楽しみたい#登山力向上委員会   ★お問い合わせ★ 秀山荘川越店 〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町15-13東上パールビル1F (B&D川越店跡地） ●JR/東武東上線「川越駅」西口より徒歩3分 ●西武新宿線「本川越駅」東口より徒歩11分 営業時間 11:00-20:00(不定休) TEL 049-238-6001 Mail：kawagoe@y-spsys.co.jp facebook：秀山荘川越店←フォローをお願いします(^-^)/   店舗ページ http://sportsgear.rizap.jp/shop/syuznsou_kawagoe/   ※提携駐車場あり↓      

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くじゅう連山【大船山の凍った御池】へ♪

こんにちは～ 先日、大好きな九州の山【くじゅう連山】へ またまた行ってきました♪   いつもは【長者原】の登山口から雪がいっぱいですが、 今年は殆ど無く・・・   さらに・・・ 何より天気がと言うか むしろ『快晴』だったんです！！ 【雨が池】も天気いーです♪   最近の天気ではダントツな位でした テンション上がりまくりです♪   本日の目的地【大船山】へ向かいます 到着！！ ここも晴れまくりです！ とお～くに【阿蘇山】もちょこっと見えます↓   同じようなアングルですが・・・ 太陽をバックに、もう1枚！ 私にとっては貴重な晴登山なので・・・   そして、もう1つの目的地【御池】へ向かいます 冬は大きな池が凍り、歩けちゃうんです！ ↓真ん中に人がいまーす♪   今年は暖冬でちゃんと凍るか不安でしたが・・・ しっかり凍ってます！ そして快晴！     大分の名峰【由布岳】もはっきり見えました 何度もくじゅうには来てますが、由布岳が見えたのは 初めてかも（笑）   今回の目的は果たしたので、早々にテント場へ 戻って珈琲タイムです♪ 『晴れっていいねぇ・・』ってしみじみしながら・・・       そのあと、山小屋で温泉につかって、ゴハンを食べて テントで就寝・・・ まったり登山の1日目が終了しました♪   と言いたい所ですが、このあと色々ありました・・・   『晴れ晴れ』浮かれすぎたからかも・・・ それは次回の【山ゴハン＆防寒編】で・・     翌日は【すがもり越え】経由で長者原へ～       翌日の天気は・・・ いつもどおりの・・・皆さんのご想像通りの・・・ わたしの【天気】です でも初日に、あれだけ良い天気だったので 良しとしようと・・・       ただいまパワーズ広島店では【改装ＳＡＬＥ】開催中！ お得な冬物がさらにお買得に手に入るチャンスです （※キャンプ用品はのぞきます）       ご来店お待ちしております   ｍｇ     ＃パワーズ広島店 ＃ＰＯＷＥＲＳ広島店 ＃くじゅう ＃くじゅう連山 ＃くじゅうテント泊 ＃大船山 ＃大船山の御池 ＃御池凍る ＃冬物パワーズセール ＃アウトドアを楽しむ ＃冬のアウトドア      

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2月店休日のご案内

    こんにちは。 パワーズ福山店です。   誠に勝手ながら下記の日の営業をお休みとさせていただきます。 お客様にはご不便・ご迷惑をおかけいたしますが 何卒ご了承のほどお願い申し上げます。  

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メスティン在庫あります！

本日から『改装・閉店セール』開催しております！ 初日、平日にも関わらずたくさんのご来店誠にありがとうございます！！ 期間は3/8(金)までの約1ヶ月開催します、ぜひご来店ください。   そんな中、話題の商品も入荷中です。 『メスティン&ラージメスティン』 カラーもブラック&レッド両カラー入荷し、今なら全パターン揃っています。 こちらの商品は今回のセール割引対象外ですが、大人気商品につき売り切れも時間の問題かと…   あわせて各種オプショングッズもいかがでしょうか？ ※メスティン各種はお一人様2個まで、お取り置き・ご予約はお断りしております。   ぜひ店頭でご確認ください。 お待ちしております！   #パワーズ広島店 #パワーズ広島 #メスティン #広島キャンプ

APORITO広島

リニューアルOPENに向けた改装・閉店SALEのお知らせです☆

いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます。
パワーズ広島店は安佐南区八木に店舗を構え
今年で25年となります。
多くのお客様にご愛顧をいただいで参りましたが、
このたび店内リニューアルの為、
誠に勝手ながら3/8(日)を持ちまして
一時閉店させていただくことになりました。 リニューアルに向けて冬物アイテム在庫一掃！！
『改装・閉店SALE』を開催します‼︎ 期間は1/31(金)～3/8(日)までの約1ヶ月間
スキー・スノーボード用品カジュアル・アウトドアブランドアウターほかウェア各種
【最大50％OFF！！】 会員様はレジにてさらに
◆◇20％OFF!!◇◆ 最大70％OFFのSALEとなります！ また、キャンプコーナーでは展示品＆厳選アイテムを在庫一掃特別価格にて販売いたします。
テント・タープ ポイント10倍キャンペーンも同時開催♪
※キャンプ用品はカード割引対象外となります。 そして、展示＆廃盤テントを含むキャンプ用品を
特別価格にて販売！
これはお見逃しなく！！ 会員は当日入会もOK！
日頃の感謝を込めて、スタッフ一同皆さまの
お越しをお待ちしております(^-^)
店頭在庫限りのチャンスをお見逃しなく!    

【イベント】テント＆タープ対象 ポイントアップキャンペーン 2月24日まで

【イベント】テント＆タープ対象 ポイントアップキャンペーン 2月24日まで

みなさん、こんにちは ソロキャンプの方も、ファミリーキャンプの方も キャンプの準備はできていますか？   秀山荘 川越店では、2月24日まで テント＆タープ ポイントアップキャンペーンを開催しております 特価品を除く、税込価格30,000円以上のテント・タープが対象 2020新商品などの早期受注も受け付けております   例えば、   などなど、その他の新商品情報も ご用意しています テント・タープの買い替えを検討されてる方、 これから、キャンプを始める方も ぜひ、秀山荘 川越店にご相談ください       ★カテゴリー★ #埼玉#川越#キャンプ#coleman#ogawa#新商品#2020#セール#お買得#オーナーロッジ#ファシル#ウェザーマスター    ★お問い合わせ★ 秀山荘川越店 〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町15-13東上パールビル1F (B&D川越店跡地） ●JR/東武東上線「川越駅」西口より徒歩3分 ●西武新宿線「本川越駅」東口より徒歩11分 営業時間 11:00-20:00(不定休) TEL 049-238-6001 Mail：kawagoe@y-spsys.co.jp facebook：秀山荘川越店←フォローをお願いします(^-^)/   店舗ページ http://sportsgear.rizap.jp/shop/syuznsou_kawagoe/   ※提携駐車場あり↓      

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キャンプNEW＆注目商品入荷中♪

こんにちは やっと雪が降りウィンターシーズンらしくなって きたような・・・   そんな中、アウトドアコーナーでは早くも 新商品や注目商品が入荷してきております！   今回は人気キャンプメーカーのひとつ・・・ ◇キャプテンスタッグ◇   まずは焚き火台と4脚が一体化したこちら↓    メッシュ構造で効率の良い燃焼が可能   お1人でのダッチ料理やおつまみを作ったりと・・・ これはちょーどいいサイズですよ♪   フタの表はロゴ＆イラストで可愛く・・・   裏側では鉄板焼が楽しめちゃいます♪     続いてテントを設営＆撤収する時の必需品！ ハンマーです 重量があるので、打ち込みPOWERありそう！！   とっても強そ～うなヘッドですね↓   こちらもペグを抜く時に大活躍しそうな感じ♪     焚き火が楽しくなりそうなアイテムが揃いました～ 冬キャンプのお供にぜひぜひ♪     そしてキャンペーンも絶賛開催中！   現在2Fのテント展示は・・・ コクーンⅡ ティエラ5EX アポロン リビングシェルター   ウィンター用品はファイナルセール開催中！！     新商品や・・・お買得商品や・・・ポイントアップ商品などなど・・・ なにかとお買得なパワーズへ～   ご来店お待ちしております   ｍｇ         ＃パワーズ広島店 ＃POWERS広島店 ＃キャンプ用品広島 ＃キャプテンスタッグ ＃キャプスタ ＃焚き火キャプスタ ＃ウィンターSALE ＃テントポイント10倍 ＃テントタープキャンペーン ＃キャンプに行こう ＃ゲレンデに行こう ＃アウトドアを楽しむ

【マイナーピークのお話】奥多摩山域：御前山の手前～鋸山と鞘口山

【マイナーピークのお話】奥多摩山域：御前山の手前～鋸山と鞘口山

新しい年を迎え、皆様は山初め行きましたか？   私は今年も歩きなれた奥多摩山域からのスタートで御座います。 時は1月13日。とてつもなく晴れた一日でした。   先日、お客様より「御前山に行った時に爪(アイゼン)使ったよ～凍っててさ～」 というお話を伺いまして。   (そうか！なら行ってみよう)   と思い立った次第で御座います。   ハイ。奥多摩駅。 ここでいつも写真を撮りますが、天気悪かったことないな…。 (天気悪い日は撮ってないだけかも笑)   でも山に入ると雨だったり雪だったりと午後は天候が崩れやすいという典型の山域。   登山口はここ。 愛宕(あたご)神社への入り口です。 以前来たときより綺麗に整備されています。   聞くところによると神社の手前に200段近い階段があるとか無いとか…(無いわけないです。)   あった。   はっきり言いましょう！これは嫌だ(笑) 登ってても何も面白くないのでさっさと通過します。   軽く息切れ…。 (どうやら187段あるようです。数えていません。地図に書いてありました…。)   そしてすぐに愛宕神社。     愛宕神社って結構色んなところにありますよね？ そもそも『愛宕』って何という感じですよね(^^;)   『愛宕』とは防火の神『愛宕権現』に由来し、 その信仰により全国に『愛宕神社』が建立されたとされています。(ググってみました。) その他『アタゴ』という言葉には「高所」や「険所」という意味等、諸説あるようです。   そんな愛宕神社で「無事下山できますように」と願掛け。   そしてここが本当の登山口。10時30分スタートです。   「鋸山→大岳山→御岳山」となっておりますが、 鋸山でルートが二手に分かれまして、御前山に向かうルートは 「鋸山→鞘口山→御前山」となります。   目安の所要時間は登山口→(2時間20分)→鋸山→(1時間半)→御前山といった感じで、 休憩時間を含めると登りが約4時間。下りが約3時間弱となかなか歩きごたえのあるコース。   今回は午前10時奥多摩着で15時までに下山の予定なので、 御前山まで届かないかな～と弱気ムードで開始です。(もっと早く開始しろって感じですよね)   途中に祠があったり～     ハシゴがあったり～     鎖場コースもあったり～(右が鎖場コースで左は巻き道です。)     木の根っこがスゴイ…。 濡れていたり、積雪があると尋常じゃなく滑るので、 悪そうなら巻きましょう。 登るときは鎖に頼り過ぎないように、しっかり三点支持を意識して、焦らず通過しましょう。  (こういうところで写真を撮るのは危ないので控えましょう…ね)   ここから分岐が出てくるので、 間違えないよう地図で確認して下さい。   御前山に向かう場合は、鋸山の山頂を踏まなくても行けます。 が、行きは踏んどきます。   はい。着きました。12時少し前です。所々急勾配がありペースは上がりませんね(^^;)   山頂は広く、多くの方が休憩してました。 見ての通り積雪は無し。 出発が遅かったせいと気温の高さもあいまり凍結箇所も無し。   爪(アイゼン)使えなかった…。   その後は御前山方面へ。   大ダワという車道に一度出ます。 ここはトイレが有ります。 (写真撮り忘れた…) そして周囲を見渡しつつ再スタートです。   鋸山から鞘口山まではおよそ30分。   はい。着きました。鞘口山です。予定通りの12時半。   御前山周辺はカタクリの花が有名でして、 4～5月頃が見頃なのです。   そんなこともあり、登山道以外への立ち入りは止めて欲しいという看板が立っております。 (写真撮り忘れた…) カタクリの根を踏むなということです。   こういうことはちゃんと守って山の景観を失わないようにしたいですね。   さて、ここでザックを一度下ろして作戦会議です。(一人で) メープル入りのパンケーキをかじり、水分補給をして～。   12時45分。   ん？ここから御前山まで約1.9km。 往復すると3.8km。 時間にしておよそ1時間～1時間半。   いや、1時間で往復は結構大変だ。   このまま御前山まで行って、鞘口山に戻ってくるのは、 早くて14時頃。 そこから1時間で奥多摩駅…。   無理！   帰ります！！！   と、13時前に奥多摩へ向け出発。   本当は御前山に行きたかったのですが、 15時にアポとってまして(^^;)   御前山はまたの機会に。 その時は奥多摩駅へのピストンでは無く、惣岳山(そうがくさん)を経て、奥多摩湖へのルートをとりましょうか。   帰り道は鋸山の巻き道ルート使います～。   帰りは基本巻きます！ もう帰ると決めたら徹底的に下ります！   この分岐がハセツネの50K地点です。   70Kはここから大岳山→御岳山に向かい、金比羅を下り五日市へ…後20K…。 まぁ下り基調とは言えツライ(*д*;)   大岳山へのルートは富士山の眺めも綺麗なのでそれもまた別の機会に堪能しましょう。   そんなことを考えている間に愛宕神社へ戻って参りました。   そして…。 忘れてた。 この階段。   うひ～…。   これ下りのほうが嫌だな。 階段が小さくて足元不安定…。 めちゃくちゃ歩きづらい。   勢いよく下ってきたから太ももピクピクしているし。   …(無言) …(うぅ…ちいせぇ階段だな…早く終われ～) ↑心の声が漏れてる。   そんなこんなで14時30分に下山。 やはり御前山へ行っていたら15時下山は間に合っていないですね。 16時に下山予定としていたら御前山に到達していたでしょう。   登山において重要なことは「何が何でも登頂」ではなく、「予定通りの下山」です。   常に、予定通りに下山できるかを考えながら 皆様も登山をお楽しみください。   下山後は…。   必ず立ち寄る『そば処おく』さんで至福のとき。   奥多摩に来たら是非、そばとわさび漬けを堪能してください。 日本酒も美味しいですよ(*^-^*)♪   そして『もえぎの湯』でさっぱりして。 のんびり電車に揺られて家路につきます。   足慣らしには丁度いい疲労感♪ 花粉前にもう少し登っておこうかな～(＾-＾)   それではまた～☆    -MN-   ★カテゴリー★ #埼玉#川越#登山用品#ｷｬﾝﾌﾟ用品#奥多摩#御前山#鋸山#鞘口山#ﾌｧｽﾄﾊｲｸ#そば#わさび漬け#日本酒美味しかった。   ★お問い合わせ★ 秀山荘川越店 〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町15-13東上パールビル1F (B&D川越店跡地） ●JR/東武東上線「川越駅」西口より徒歩3分 ●西武新宿線「本川越駅」東口より徒歩11分 営業時間 11:00-20:00(不定休) TEL 049-238-6001 Mail：kawagoe@y-spsys.co.jp facebook：秀山荘川越店←フォローをお願いします(^-^)/   店舗ページ http://sportsgear.rizap.jp/shop/syuznsou_kawagoe/   ※提携駐車場あり↓      

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テント10倍キャンペーン＆展示変更♪

こんにちは   各地で雪の便りが出てウィンターモードが 全開のみなさまへ・・・ アウトドアモードな情報を（笑）   またまた・・・ 店内のテント展示変更しました！！ オガワ／リビングシェルター   オガワ得意の開放的なシェルターです♪    続いて・・・ ◇コールマン／ウェザーマスター　コクーンⅡ   こちらもコールマン人気の2ルームテントです 広々リビングで快適冬キャンプができますよ～   ルーフ窓・・・サイドメッシュ・・・風防張り出し幕・・・ 多彩な機能が満載です♪   他には・・・ ◇オガワ／ティエラ5ＥＸ   開放的なリビングが特徴の・・・ ◇オガワ／アポロン   どれも大きすぎて入りきらないので（笑） 上空から撮ってみました♪ 左から↓　コクーンⅡ　ティエラ　アポロン　リビングシェルター     そしてこれらのテントを含むテント＆タープですが 購入特典がありますよ！！ ポイントカードのポイントが通常1ポイントのところ・・・ 10倍ポイント！！       2Ｆは1年中アウトドアモード全開です！ ご来店お待ちしております！！   そしてウィンター用品もいまがお得！ ファイナルセールを開催中です こちらもお見逃しなく～     アウトドアもウィンターも【外遊び】なら・・・ パワーズ広島店へ♪ ｍｇ   ＃パワーズ広島店 ＃ＰＯＷＥＲＳ広島店 ＃キャンプ用品広島 ＃テント展示 ＃コールマン展示 ＃オガワ展示 ＃リビングシェルター展示 ＃アポロン展示 ＃ティエラ展示 ＃コクーン展示 ＃テント10倍キャンペーン ＃ウィンターセール開催中 ＃冬のアウトドアを楽しむ ＃キャンプへ行こう ＃ゲレンデに行こう

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各地で降雪！！

みなさんコンバンワ！！ YANYANです！！ ゲレンデは各地で雪が降ってますね~！！先日山に行ったときもずっと降り続いてましたよ！ やっときたか~っと思った今日この頃です！！ さて、パワーズ広島店では、【FAINAL SALE】を開催しています！！ ポイントカード新規入会もしくはご提示で、、 ギア・ウェア→表示価格より１０％OFF アクセサリー→２点以上ご購入で、全品２０％OFF このチャンスをお見逃し無く！

宮島の弥山に登山！

宮島の弥山に登山！

こんにちは！   雪降らないしとりま弥山に登山してみる？と、完全登山ド素人のスタッフ2人が軽いノリで行って来ました     パワーズ広島店の登山マスターに色々アドバイスを頂き、大聖院から紅葉谷のルートが良いとのこと。 階段ばっかりだから頑張ってねと言われ、まじっすか～泣 みたいなリアクションをとりつつ内心【楽勝でしょ】と完璧なめてました笑     本日のバディはK君。がんばろうね     ついに僕たちの冒険が始まった。   登っても登っても・・・・・・ まだ登っても・・・・・・ 階段ばっかやな！！！！！ 中腹地点くらいに膝が笑ってました。。。 ベンチがあるポイントは全て座りました。 休憩過多です。   ただチラッといい景色とか見えると疲れが吹っ飛ぶんですよね～ 無駄にでかい岩とか見るとすげえ！自然すげえ！地球すげえ！見てあれ！すげえ！ って感じでマインドは小学校4年生でした。   仁王門の前でとっさにでたダサめなポーズで収めた写真。   そしてちょっとチルアウト バーナー 【SOTO】　WindMaster　￥7400+tax ケトル 【trangia】　ケトル0.9ℓ　￥2400+tax ボトル 【nalgene】　広口1.0L　Tritan ￥1850+tax バネット 【UNIFLAME】　コーヒーバネット cute ￥1760+tax   景色見ながら飲んだコーヒーは格別でした！   鹿もチルってたな～     もうなんか言葉とかいらない！ 美しすぎて逆にひいてました。。。笑   そして山頂！ この時点で俺たちは完全に登山の虜でした。 さ！下山だ！その前に！ めちゃくちゃでかい岩と一体化してチャクラを分けていただきました。     良く分からないけどいちよ写真撮っておいた。   気を取り直してひたすら下山！ ただ頂上に着いた時点で行動食全て食べたのでお菓子は必要以上持って行こうと決意。   到着！ 足がパンプしまくって膝も曲がりません じつにいい山行でした   家に帰り写真とか見返したりもう余韻がはんぱない！ 登山にどっぷりはまりました！！   オススメの山などあれば教えてください～！       ～休館日のおしらせ～ 1月21日（火） 施設メンテナンスの為、休館日とさせて頂きます。 22日からは通常営業なので皆様のご来店お待ちしております。      

意外に知らない靴下の大切さ！

意外に知らない靴下の大切さ！

やっと各ゲレンデにて降雪があったようです 何とかこのまま降り続いて欲しいところです   さて、スノーボードと言えばボードやブーツなどにこだわるのは勿論ですが、 疲労の軽減やパフォーマンスの維持などに意外に大切なのが靴下です   暖かい厚手の靴下などを使用している方も多いと思いますが、 気づくと靴下がずり下がっていたり、ねじれていたりしませんか？   靴下がずれると、ブーツと足のフィット感が悪くなり本来の性能が発揮できません。   そこでこだわった靴下がコチラ！ FOOTMAX スノーボード専用設計なのでブーツの圧迫感を感じる所のみクッション性を持たせ 土踏まずのサポートやつま先の立体設計でストレスを感じにくくなっています   ハイブリッドモデルはふくらはぎ部分のテーピングサポートや 指先に力を入れやすい足袋形状などより一層こだわっています なかなか試す機会の無い靴下ですが、一度使った方はリピーターとなるほど 違いを感じることが出来ますよ 他にもサポートタイプの靴下がございます。   疲労感の軽減やパフォーマンスアップにお一ついかがでしょうか？   コチラも好評開催中！ もちろん、先程ご紹介した靴下も対象となっております。   皆様のご来店、お待ちしております。

スノーボード売りつくし！FINAL SALE！

スノーボード売りつくし！FINAL SALE！

こんにちは＾＾   なかなか積雪に恵まれてませんが（泣） 降らないものは仕方ない！無いなりに楽しもう！ ってことで先日ユートピアサイオトに初すべり行ってまいりました     雪が降らないなか、ゲレンデの状態を維持して下さってるスキー場のスタッフの皆様にはリスペクトしかないです！ 一本一本、全力で楽しませてもらいました     雪中キャンプもしたいからほんとに雪降ってくれないかな～・・・・・・       そして！１月１１日から始まります！ 『スノーボード売りつくし　FINAL  SALE！』   ポイントカードご提示、新規発行で店頭表示価格よりさらにお得にお買い求めいただけます！ このチャンスお見逃しなく！！！！             ご来店心よりお待ちしております  

APORITO広島

オガワのアイレ展示＆シーズンズランタン申込、あと5日！

こんにちは   コールマンのシーズンズランタンですが・・・ 申込期限まで、あと5日！！ まだ申込されていない方はお急ぎ下さいね～   ↓今年はこちら↓ カラフルなイエローカラーです♪       今回は【抽選販売】となります。 詳しい内容については下記の通りです。 何か不明な点などございましたらお店にお電話いただくか 店頭でスタッフへ直接お聞き下さい。   続いて、店内テント展示のご案内です 2Ｆキャンプコーナー奥にオガワ／アイレを設営しました～   まずは、インナーを広げて・・・   フレームを付けて、インナー完成♪   続いてフライをかけて・・・・   完成です♪ 手軽に設営ができますよ～   ベンチ機能が充実！   再度の【三角窓】もメッシュで通気性バツグン♪     そして【オガワ／アイレ】がお買得なんです！ 定価￥77,000が・・・ナント！￥46,900 ※2張り限定、なくなり次第終了となります     現在店内のテント展示は、この４張です 左から↓ ティエララルゴ／ティエラＥＸ／アポロン／アイレ ※ラルゴに関しては近日中に張替え予定です   週末の3連休に向けての準備は出来ました？？ まだの方はパワーズ広島店へ♪   ご来店お待ちしております！       ＃パワーズ広島店 ＃ＰＯＷＥＲＳ広島店 ＃コールマン ＃コールマンシーズンズランタン2020 ＃シーズンズランタン2020 ＃オガワ ＃オガワアイレ展示 ＃アイレお買得価格 ＃冬キャンプ ＃冬キャンプを楽しむ

【特割リフト券】の価格が変わりました。

【特割リフト券】の価格が変わりました。

ご好評いただいております【特割リフト券】ですが、 2020年１月1日より価格が変更になっております。 ご案内が遅くなり申し訳ございません。   1月の販売チケットと価格はコチラ ----------------------------------------------------------------------------------- ※注意事項※
■お支払いは現金のみとなります。（ポイント利用も対象外です。）
■1券種につき、お1人様10枚までの販売となります。
■返金・交換は出来ません、予めご了承下さい。
■転売目的での購入は固くお断りします。
（転売で購入の券は利用できない場合がございます。） ----------------------------------------------------------------------------------- チケットをお求めの方は販売期間や使用条件のお間違えの無いようにご注意下さい。      

道具だけでなくウェアのメンテナンスも忘れずに！

道具だけでなくウェアのメンテナンスも忘れずに！

本日はあいにくの雨 今お持ちのウェアの撥水効果が無くなったりしていませんか？   今回はウェアの専用洗剤と撥水剤のご案内です。   一般的には防水スプレーなどを使い、ウェアの撥水力を復活させていると思いますが、 持続力が長く続かない、ムラが出来てしなうなどでお悩みの方   コチラの洗剤＆撥水剤をご存知ですか？ NIKWAX　＆　Granger'ｓ どちらもゴアテックスなどの防水透湿性素材や撥水性のあるウェアに使える洗剤＆撥水剤なんです。   まずはNIKWAX 緑色のボトル『TECH WASH』でウェアに付いた汚れをしっかり落とします。 洗濯機でも手洗いでもOK   その後、紫色のボトル『TX.DIRECT』で撥水加工。 コチラも洗濯機でも浸け置きでもOK   防水スプレーとの大きな違いは先ずはウェアを洗うということ。 汗や体脂、埃や泥が付着したウェアは撥水性が著しく低下します。 汚れを落とした後、水に溶け込んだ撥水剤が繊維の中まで染み込む事で 撥水性能の復活と持続力が向上します。   次にGranger's コチラも基本的な使い方が先程ご紹介したNIKWAXと同じですが、 より手軽に撥水効果を回復させたいという方にオススメなのが 『WASH＋REPEL』 コチラはクリーニングと撥水作業が同時に出来る優れもの   ウェアの汚れを落としながら、同時に撥水剤も染み込ませます   どちらの商品も効果は絶大なので、ぜひお試し下さい。   皆様のご来店、お待ちしております。  

APORITO広島

『ほりにし』詰め替え用登場

おうちでも気軽にアウトドア気分♪ 万能アウトトドアスパイス 『ほりにし』から便利な詰め替え用が入荷しました   お肉料理はもちろん、魚や野菜などどんな食材にも合う万能調味料   詰め替え用：300g　￥1,530+tax 通常ボトル：100g　￥780+tax   試食もご用意しております ぜひお立ち寄り下さい   #パワーズ広島店 #パワーズ広島 #ほりにし #広島キャンプ #広島ソト遊び

【イベント】スポーツ＆アウトドア買取鑑定会：1月開催のお知らせ

【イベント】スポーツ＆アウトドア買取鑑定会：1月開催のお知らせ

2020年になりましたね！   今年はうるう年でもあり、何だか特別な年になりそうな予感…。   そういう年は自分の道具を新調するのにもぴったりなのでは？ とは言え、どうしても直面する資金難。 特に家族を養わなければいけないお父さん達は大変苦労する問題ですね(T□T)   新しい道具が欲しい…古いのはどうする？ 捨てる？いや、まだ使えるからもったいない気も…。 売る？どこで？フリマ？オークション？ いまいちやり方がわからない、何だか面倒くさそう…。   そんな古い道具の行き先に困っている世のお父さんに朗報です。   秀山荘川越店では1月もスポーツ＆アウトドア買取鑑定会を開催致します。   1月の開催日程は、   1月の～11（土）.12（日）.13（祝）.17（金）.18（土）.19（日）.25（土）.26（日）の8日間。   チャンス多い～(^-^)g   ここで古い道具を現金化し…。   新年会の足しに…(*・∀-)ｂ   …違う違う、道具の新調に。(^-^;)   ですよね？   ノースフェイスは人気なので買取価格も高めですね！   お待ちしてまーす♪   -MN-   *今回のスポーツ＆アウトドア買取鑑定会はRIZAPグループ「ワンダーコーポレーション」が運営する、 総合リユース専門店「WonderREX」による出張買取イベントです。 開催日程以外にお持込頂いても買取査定はできません。 買い取った物の販売は秀山荘川越店では行ないませんので、予めご了承ください。     ★カテゴリー★ #埼玉#川越#登山用品#ｷｬﾝﾌﾟ用品#ｽｷｰ#ｽﾉｰﾎﾞｰﾄﾞ#高価買取#wonderrex#出張買取#ｲﾍﾞﾝﾄ#集まれ新年会代#ギアを新調したい   ★お問い合わせ★ 秀山荘川越店 〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町15-13東上パールビル1F (B&D川越店跡地） ●JR/東武東上線「川越駅」西口より徒歩3分 ●西武新宿線「本川越駅」東口より徒歩11分 営業時間 11:00-20:00(不定休) TEL 049-238-6001 Mail：kawagoe@y-spsys.co.jp facebook：秀山荘川越店←フォローをお願いします(^-^)/   店舗ページ http://sportsgear.rizap.jp/shop/syuznsou_kawagoe/   ※提携駐車場あり↓    

APORITO三次

あけましておめでとうございます!!

  新年あけましておめでとうございます 今年もご愛顧賜りますよう、よろしくお願いいたします。     2020年も元気に営業しております!! 5日まで初売りSALEしております!!   ウィンドブレーカーをはじめ、多くの商品がお安くなっています♪ これからの時期、まだまだ必要となってくるアイテムもSALE価格となっていますので 是非、この機会にお店に足を運んでみてください!!     まだまだ特割リフト券も販売しております。 みなさまのご来店お待ちしております!!   【1月定休日のご案内】     〒728-0017 広島県三次市南畑敷町478-1 パワーズ三次店 ℡0824-63-3000 営業時間　平日：10：00～19：30 　　　　　休日：10：00～19：00    

APORITO岡山

コールマン『シーズンズランタン２０２０』発売決定

キャンプ担当高木です。 新年、明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い致します。   いよいよ『シーズンズランタン2020』が発売されます。 今年はレトロなマスタードカラーになっています。   発売は1月下旬を予定しております。 非常に人気の高い商品の為、当社では抽選販売を実施させていただきます。 受付期間：2020年1月4日（土）～1月13日（金）   くわしくは下記告知ＰＯＰをご確認下さい。       ★POWER'S高松店　期間限定OPEN★ パワーズ高松店　※2019年11月15日(金)~2020年2月24日(月) 〒760-0079　香川県高松市今里町2-2（スポーツマンクラブ内） 営業時間　12：00～20：00 定休日　火・水曜日 電話　　090-9475-4766 お近くに来られる機会がございましたら、是非お立ち寄りください♪   -------------------------------------------------------------------------------------------------------   POWER`S岡山店 岡山市南区西市115-5 ℡086-244-4106 ★営　業　時　間　の　ご　案　内　★ 平　　日　12：00~20：00 土日（祝）11：00~20：00    ★系列店舗ブログ更新中★ ぜひぜひチェックしてみてください。