【プチ情報】　痩せたい人！

【プチ情報】　痩せたい人！

ちょっと暖かいと思ったら、雪がチラついたりと。 不安定な天候が続きますね…。 そんな季節ですが。   すこし暖かい日は運動でもしようかと思った人！ 冬はほぼ運動せずに、色々と溜め込んだ人！ 年明けからダイエットを頑張りたい人！   そんな人たちへ【痩せる】とはどういうことかを少し話そうかと思いまして…。 ちなみに筋肉を付けたい人はこっちを読んでみてください。   先に言っておきますが、【簡単に】痩せることは出来ません。 必ず、摂取した食事のカロリーを戦うことになります。付いた脂肪も燃やさないといけません。 イイ言い方をすると『バランスのとれた食事と適度な運動が大切』ということになります。 「２ヶ月で結果を出す」と謳っているCMが有名ですが、相当な食事の管理と徹底されたトレーニングがなせる技です。 週に何回かジムに通っている、食事も少しは気にしている程度でしたら目標体重までは３ヶ月～６ヶ月以上かかると思ってください。    よくダイエットするというと出てくる【糖質制限】と【脂質制限】という言葉。 どちらを制限したほうが効果がでるのか？答えは【糖質制限】です。これは炭水化物を控えるダイエットが有名ですね。 制限目安は『１日の糖質摂取量が20ｇ以下』が効果が出やすいと言われています。ちなみに白米お茶碗１杯で55ｇ程の糖質が含まれています。 バターロール１個で18～20ｇです。今の自分の食生活からどれだけ制限すればいいか想像つきましたか？ご飯１杯はアウトですよ？ その代わり、脂質はほぼ制限しなくても問題ありません。焼肉を食べに行っても、お肉と野菜だけひたすら食べても大丈夫です。 ただし、糖質を控えても毎日3000kcalを超える食事量を取ってれば増えると思います。 実際、糖質を抜いて3000kcalを超える食事を続けることは一般人には無理です…。 糖質制限で注意して欲しいことは、リバウンドしやすいと言われている点です。 いきなりお米解禁にすると急激に吸収するので、気をつけてください。   次に運動に関してですが、いつ運動するのが効果的か？ これは【空腹時】がもっとも効果があります。空腹時というのは糖質が体内に足りていない時という言い方もできます。 糖質が足りない時に運動するとエネルギー源として脂肪が分解され使われますからね。 朝起きたら走る！仕事終わったらジムで一汗かいてから帰る！これが日課になればかなり効果的です！ その前後にとる栄養素もアミノ酸(BCAA)を摂取することが好ましいですね。 プロテイン系は脂質・糖質共に低く抑えれるので、朝食代わりにも非常にオススメです！   どんな運動が効果的か？ １位はジョギングです！ ２位は水泳です！ そう！想像通りですね。当然時間当たりの消費カロリーが高いものが選ばれます。 そして長く続ける運動であることが非常に重要です。やはり有酸素運動ということになります。 ただし、これは消費カロリーが多いことと継続時間に着目したものです。 これにプラス筋トレを継続し、全体の筋肉量を上げることで、脂肪燃焼と基礎代謝ＵＰをはかります。 その結果が引き締まって太りにくい身体となっていくのです。 ちなみに鍛える筋肉は大きい部位のほうが効果的なので、胸筋・背筋・太ももを鍛えるといいです。 筋肉を付けながら痩せないと、食生活を戻したらリバウンドしやすくなります…。 筋肉を付けると基礎代謝が上がります。つまり何もしなくても消費されるカロリーが増えるということになるんですよ。   ということで、脂肪を落としながら筋肉を付ける目的のサプリを紹介します～ コチラの２種類！ SAVAS　　WEIGHT　DOWN　￥2,700(税込)　　写真左 SAVAS　　FAT　METABOLIZER　￥4,320(税込)　写真右 左のWEIGHT　DOWNですが、大豆(ソイ)プロテイン+ガルシニア+ビタミン・ミネラルが入ってます。 まず、ソイプロテインは吸収が動物性より遅いです。そして代謝能力を上昇させます。 食物繊維も含まれていることから、ホエイプロテインよりダイエット向きと言えるでしょう。 そして、ガルシニア。　FAT　METABOLIZERにも入っている成分ですが、 脂肪合成を阻害する、食欲減退効果があると言われております。 ただし、この効果については確証される実験結果が得られていません…。 取りすぎにも注意が必要なので、使用制限をしっかり守ってください。 ユーザーからは朝走った後、朝食代わりにWEIGHT　DOWNをとると思ったよりお腹空かない、腹持ちがいい気がする等の声があります。 このあたりはガルシニアの効果かなと思えるところですね。 FAT　METABOLIZERはガルシニア+カルニチン+トウガラシ粉末が含まれています。 カルニチン・トウガラシ粉末はどちらも脂肪燃焼・代謝UPに役立つ成分ですね。 摂取するタイミングは運動前です！ 脂肪を燃やす準備をしてから運動ということです。終わったらWEIGHT　DOWN飲んで、炭水化物を控えた食事をする!!! 運動しない日は高カロリーになる食事の前がいいです。飲むのは１日１回だけです。   それでは、参考程度に１日の摂取スケジュールを付けときます。 起床後　ランニングorウォーキング　30分くらいは動きましょう 朝食　WEIGHT　DOWN　1食分 昼食　糖質は気にしたほうがいいですが、昼食で取ったエネルギーは 　　　　夕方までには使われるのでそんなにシビアにならなくても良いかと。 夕食前　FAT　METABOLIZERを飲んでからランニングorウォーキングorジムトレ等。 　　　　　終わったら、WEIGHT　DOWN　1食分 　　　　　夕食前に取ると、夕食の量も減らせるのでオススメです。 夕食　皆さんのお仕事にもよりますが、２２時以降にはとらないほうがいいと言われてますね。 　　　　炭水化物を控えて、たんぱく質と野菜をメインで摂取しましょう。 　　　　高たんぱく・低カロリーが大事です。   これで、WEIGHT　DOWNを１日２回、FAT　METABOLIZERを１日１回取れますので、理想的な生活習慣と言えますね！   いかがでしょうか？ここまで色々書きましたが、当然、痩せやすい・痩せにくいは体質があります。 しかし、運動しても痩せない、食事を減らしても痩せない、自分は痩せにくい体質なんだ。これは間違った解釈であることが多いようです。 運動の仕方正しいですか？100回腹筋できれば満足ですか？100回できる時点でやり方間違ってるかもしれませんよ？ 減らす食事は正しいですか？摂取した栄養素の管理できてますか？朝ごはん食べないとかやってませんか？朝ごはん抜くと太りやすくなるんですよ？ 何となく思い当たる人は食事・運動・代謝…一度見直してみることをオススメします。 ちなみに糖質制限はやったことが無い人が始めると、比較的効果が出やすいと言われます。 ただし、いきなり大幅に制限すると糖質不足から軽い頭痛や頭がぼ～っとするといった症状がでることがあるようです。 体調をみながら徐々に慣らしていってください。 急激に体重を落とすと、ホルモンバランスが崩れて体調を壊すかもしれないので、焦らず自分のペースで続けることが大事です。 痩せる・太るはどちらも一朝一夕ではなりませんからね。 頑張ってください。 ボクも頑張って太ります…。←切実   -MN-                        

APORITO岡山

ユニフレーム新製品紹介第二弾！！

みなさんこんばんは！！ パワーズ岡山店のアウトドア＆ＳＫＩ担当西坂です ユニフレーム新製品紹介第二弾 ユニフレーム　FGハンガー 置き場に困っていたトングやリフターをスマートに配置 脚部パイプに差し込むだけの簡単セッティング   ファイアーグリルが更に楽しくなりますね 気になる方は店頭へ ～以上親方でした～

WAXINGスペース開放中!!

WAXINGスペース開放中!!

お疲れ様です(≡^∇^≡)


本日は、朝から沢山の方がＷＡＸ掛けに
きてましたぁo(〃＾▽＾〃)o


パワーズ高松店では、
ＷＡＸＩＮＧスペースを無料開放中です。
ブラシ・スクレイパーも
無料で貸し出してます。




更に
当店でボードをご購入のＷＡＸＩＮＧは、
アイロンも当店のものをご利用いただけますよ。



ＷＡＸＩＮＧペーパーやリムﾊﾞｰ・ＷＡＸなどの
消耗品は当店購入品をお使い下さい。



 





行くのが楽しみですねo(^▽^)o




かんべ

APORITO三次

ａｄｉｄａｓフットウェアー

こんにちは ゆりっぺです 今日はアディダスのランニングシューズを紹介します まずは・・・   ａｄｉｚｅｒｉｏ Ｊａｐａｎ ｂｏｏｓｔ２     ●軽量性とスピードを追求したＢＯＯＳＴフォーム搭載モデル ●世界のトップランナーが着用予定 ●ソフトなアッパー素材でフィット感が向上 サブ４ランナー向けのランニングシューズ もう１足・・・   ａｄｉｚｅｒｏ Ｆｅａｔｈｒｅ ＲＫ２     ●羽のように軽くロケットのように速く走れる計量レーシングモデル ●シームレスなアッパーがストレスのないフィット感と軽量性を実現 ●高いグリップ力を誇るアウトソールは耐久性も抜群 サブ３,５ランナー・部活・ロードレース・駅伝向けのシューズ   どちらのランニングシューズも 軽量感・フィット感がイイので履き心地も抜群です 気になる方はお店までお急ぎ下さい     てへっ

APORITO岡山

カジュアル大幅値下げ！

みなさん、こんにちは カジュアル隊長KOYAです   だんだん暖かくなり、春に近づきつつある感じですね オシャレが楽しくなる季節ももうすぐですね   カジュアルコーナーでは、 これからの季節にも使えるカジュアルが大幅値下げ 数量限定の超お買得コーナーが出現です     フードにロンTEE、シャツなどこれから春先まで使えるアイテムばかり VOLCOM・Hurleyにroialなど横ノリにはたまらないブランドが・・・   最大50％OFF!!   みんなマスクしてますが気にしないでください 予防の為です。   売り尽くし処分につき早い者勝ちです   ぜひ遊びに来て下さい  

【小川キャンパル】ティエラワイド（2015年2月18日更新）

【小川キャンパル】ティエラワイド（2015年2月18日更新）

パワーズさいたま店 キャンプコーナー  【小川キャンパル】
ＴＩＥＲＲＡ　ＷＩＤＥ    

　420ｃｍの幅でゆとりのリビングを再現。
★外部の天候や様子を確認でき、寒い時期や雨天時の採光にも便利なクリアウインドウを2ヶ所装備。 ★大人数がゆったりくつろげる大きなリビングスペース。 ★セルフスタンディングテープによるたてやすいフレーム構造。 ★強風時や横風によるテントの変形を防ぐ着脱式の補強用テープを装備。揺れを軽減させ構造強度を高めます。 ★前面フラップを張り出せばゆったりとしたリビングスペースを作ります。 ★5ヶ所の大型メッシュパネルで寝室の通気と換気を高め、間口が広く6人がゆったり眠れる快適な空間をつくります。 ★寝室内部に電源を引き込むためのファスナー開閉式の電源コード取入れ口を装備。
※ティエラシリーズのワイドモデル！！
メーカー参考上代　￥155,000（本体価格） 重量　幕体　約17.1KG　　ポール　約8.0ＫＧ フライ　ポリエステル210D（耐水圧1.800ｍｍ） 内幕　ポリエステル グランドシート　ポリエステル210Ｄ（耐水圧1.800ｍｍ） ポール　6061アルミ合金 カラー　ブラウン　*　サンド　*　レッド 付属品　ライナーシート、セルフスタンディングテープ、スチールピン、張綱、ハンマー、収納袋、張り出しポール170ｃｍ、
 
発売（メーカー完売のため）は、2015年4月以降の予定になります。 2月22日（日）パワーズさいたま店駐車場にて ティエラワイド展示予定です。    【第2弾小川キャンパル早期予約割引受注会開催中です。】  期間は、2月28日までになります。 ティエラワイドもこの受注会をご利用頂ければ、お安くお買い求め頂けます。 詳しくは、お問い合わせ下さい。   皆様のご来店お待ちしております！   パワーズさいたま店 〒335-0031　　埼玉県戸田市美女木1323-6　オートウェーブ美女木店敷地内

TEL：048-449-7130 E-mail：saitama@y-spsys.co.jp 冬季営業時間：平日12：00～20：00
土日祝11：00～20：00 2月のお休みはございません。

【小川キャンパル】シュナーベル5（2015年2月18日更新）

【小川キャンパル】シュナーベル5（2015年2月18日更新）

パワーズさいたま店 キャンプコーナー  【小川キャンパル】
ＮＥＷ　ＳＣＨＮＡＢＥＬ5    

　建て易さ・強度・換気機能を備えたＮＥＷロッジドーム！
☆ＮＥＷ（シュナーベル5）は、2015年春にリリースされます。 　幅560ｃｍ　横320ｃｍ　高さ206ｃｍになります。
★大型リビングとゆとりのインナーを備え、ファミリーキャンプに最適です。 ★インナーを外せば大型メッシュシェルターとして利用できます。 ★4面に大型のメッシュパネルを装備。 ★リビング部にベンチレーターを装備。 ★居住性を高める大きな張り出し。 ★インナーの4面にも大型のメッシュパネルを装備。 ★インナーを外してシェルターとしてもご利用頂けます。
※ルーフフライ標準装備！
メーカー参考上代　￥98,000（本体価格） 重量　幕体　約9.9KG　　ポール　約5.7ＫＧ フライ　ポリエステル75D（耐水圧1.800ｍｍ） 内幕　ポリエステル グランドシート　ポリエステル210Ｄ（耐水圧1.800ｍｍ） ポール　6061アルミ合金 カラー　ブラウン　*　サンド　*　レッド 付属品　ルーフフライ、セルフスタンディングテープ、ペグ、ピン、張綱、ハンマー、収納袋
 
発売は、2015年4月以降の予定になります。    【第2弾小川キャンパル早期予約割引受注会開催中です。】  期間は、2月28日までになります。 シュナーベル5もこの受注会をご利用頂ければ、お安くお買い求め頂けます。 詳しくは、お問い合わせ下さい。   皆様のご来店お待ちしております！   パワーズさいたま店 〒335-0031　　埼玉県戸田市美女木1323-6　オートウェーブ美女木店敷地内

TEL：048-449-7130 E-mail：saitama@y-spsys.co.jp 冬季営業時間：平日12：00～20：00
土日祝11：00～20：00 2月のお休みはございません。

本日18日（水）はハッピーディです！！

本日18日（水）はハッピーディです！！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 本日１８日（水）は 「ハッピーディ」です♪ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 当店では毎月８の付く日は、割引商品を除く店内商品 今付いている値札より「５％OFF」を実施しています。 ※その他割引企画との併用は出来ません。 ※一部対象外商品が御座います ２０１５年春物新作商品も続々入荷中です♪ また、お買得商品も多数揃えていますので この機会に是非、当店をご利用下さい。 皆様のご来店お待ちしています。

APORITO小山

ＳＵＵＮＴＯアウトドアウオッチ！

ＭＯＵＮＴＡＩＮ　ＷＡＴＣＨ SUUNTO  VECTOR ４色各在庫１個あります。いかがでしょうか！！ アウトドア・スキー・スノーボードウインターにも使えます。    

APORITO岡山

ストアキャンプ開催しました！！

みなさんこんばんは！！ パワーズ岡山店のアウトドア＆ＳＫＩ担当西坂です この週末はストアキャンプを開催してました 雪といえばこれ？？雪像コンテスト 九州からご参加頂いたお客様の作品は・・・ もちろんくまモン他にもオラフやジバニャンなど クオリティーの高い作品ばかり感動しました 他にも雪の中で囲む焚火はやっぱり最高でしたね その他の写真は店頭に順次張り出していきますので ぜひ店頭でご覧ください 今回もたくさんの方々のご参加ありがとうございました 次回は・・・春ですね まだ参加したこと無いって方もぜひご参加くださいね ～以上親方でした～

今日から東京で、あのイベントが！

今日から東京で、あのイベントが！

  毎年恒例！横乗りスポーツ（スノーボード・サーフィン・スケート・アパレル）の祭典（展示会） 『JAPAN SNOW EXPO』『INTERSTYLE』が東京で 開催されていて、北は北海道から南は沖縄まで 横乗り好きな方が一杯です! パワーズ各店からも駆けつけています。 来年のモデルがここでお披露目されるので、そりゃあーーワクワクしますね 私は留守番ですが先程、スタッフからその様子が届きました！ せっせと受付済まして中へ 日本最古のスノーボードブランド『ＭＯＳＳ』 小倉店でも扱っていてその性能やこだわりで毎年予約殺到！！ ＭＯＳＳ中毒者増加中 おっとこちらは またマニーなブランド『ＦＬＯＷ』 ビンディングのイメージが強いけど最近はボードも人気！ もちろん小倉店でも取り扱っていますよ。 名物スケートランプでは プロからトップライダー達が魅了しています 小倉の街にもあればな～出来ないかな～ あれこれでお終いですかね まだお腹一杯になってないんだけど サーフィンの様子は・・・ 見たいよ～ きっと明日ですね？ 楽しみに待っておきましょう そして小倉店はスノーボード最終売り尽くしセール中で、今シーズン最後の大幅値引き！ 残すところ１ヶ月余り、まだまだ地域一番の品揃えと経験豊富なスタッフが 最高のマイギア・マイウェアー選びのお手伝いさせて頂きます。 週末には大量のスノーボードカタログが店頭に届きますので、滑りに行かれない方は 誰よりも早く来年のトレンドをチェック出来ますのでお店に遊びにきてくださいね   ふくちゃん          

得割リフト券売り切れ続出!!

得割リフト券売り切れ続出!!

お疲れ様です。

シーズン終盤ですが
ゲレンデはまだまだ雪がありますよ(*￣Oﾉ￣*)



 


得割リフト券も残りわずかですヽ(*'0'*)ﾂ


お早めにご来店下さい。



かんべ

売り場拡張!!

売り場拡張!!

こんにちは まだ２月なかばですが・・・広げました テントも設営しました 早期予約も承っていますので今週末は是非パワーズ福岡トリアス店へ

【小川キャンパル】リビングシェルターＮ-02（2015年2月17日更新）

【小川キャンパル】リビングシェルターＮ-02（2015年2月17日更新）

パワーズさいたま店 キャンプコーナー  【小川キャンパル】
リビングシェルターが　『ＭＩＮＥＲＶＡ　Ｎ-01』　カラーで復活！  
 

『ＮＥＷ　ＳＴＡＮＤＡＲＤ』　　シリーズで リビングシェルターが復活！
☆ＮＥＷシェルターは、（リビングシェルターＮ-02）として2015年春にリリースされます。
★素材は、強度と耐久性に優れたポリエステル250ｄを採用。 ★4面の大型メッシュと張り出し機能を装備しています。 ★適度なサイズと空間で快適な時間が過ごせます。 ★多彩な張出し機能を装備。

※スカートのカラーは、写真と異なります。
長さ：400ｃｍ　幅：340ｃｍ　高さ：210ｃｍ

メーカー参考上代　￥160,000（本体価格） 重量　幕体　約11．0KG　　ポール　約16.0ＫＧ フライ　ポリエステル250D（耐水圧1.500ｍｍ） ポール　スチールφ22ｍｍ カラー　ブラウン　*　マスタード　、　ダークグリーン　*　マスタード 付属品　張り出しポール、ペグ、ピン、張綱、ハンマー、収納袋
 
発売は、2015年3月以降の予定になります。    【第2弾小川キャンパル早期予約割引受注会開催中です。】  期間は、2月28日までになります。 リビングシェルターもこの受注会をご利用頂ければ、お安くお買い求め頂けます。 詳しくは、お問い合わせ下さい。   皆様のご来店お待ちしております！   パワーズさいたま店 〒335-0031　　埼玉県戸田市美女木1323-6　オートウェーブ美女木店敷地内

TEL：048-449-7130 E-mail：saitama@y-spsys.co.jp 冬季営業時間：平日12：00～20：00
土日祝11：00～20：00 2月のお休みはございません。

【第2弾小川キャンパル早期割引受注会開催中】（2月17日更新）

【第2弾小川キャンパル早期割引受注会開催中】（2月17日更新）

パワーズさいたま店 キャンプコーナー   第2弾小川キャンパル早期割引受注会開催中！！  
  期間2月28日までです。
※ご予約商品のお引渡しは、4月以降位になります。 （通販も承ります。） 詳しくは、お問い合わせ下さい。   皆様のご来店お待ちしております！   パワーズさいたま店 〒335-0031　　埼玉県戸田市美女木1323-6　オートウェーブ美女木店敷地内

TEL：048-449-7130 E-mail：saitama@y-spsys.co.jp 冬季営業時間：平日12：00～21：00
土日祝11：00～21：00 2月のお休みはございません。

春節祭(神戸南京町）

春節祭(神戸南京町）

イベント情報 今年も春節祭がはじまります 2015年2月19日～2月22日まで 春節祭とは、旧暦で節句を祝う中国では旧暦のお正月を春節としてお祝いします スポーツワールドの近くにも、神戸南京町があり普段よりもっと異国情緒を味わえますよ 19日～南京町でのイベントが目白押し 獅子舞・雑技・音楽や太極拳・京劇の衣装でのパレードやそのほかいろいろ異国情緒を味わいに神戸にきてくださいね 南京町にきたらスポーツワールドにも・・・・お待ちしています スキー・スノーボードやサッカー・トレーニングウェア他いろいろそろえて 冬物処分続行中　        

【小川キャンパル】ティエラワイド展示予定です。（2月17日更新）

【小川キャンパル】ティエラワイド展示予定です。（2月17日更新）

パワーズさいたま店 キャンプコーナー    【小川キャンパル】展示予定です。 ティエラワイド パワーズさいたま店駐車場にて 2月22日 ※雨天・強風の場合、展示を中止とさせて頂く事が御座います。予めご了承下さい。  
  28日・3月1日は、ＨＩＬＬＥＢＥＲＧテント展示予定です。
 
  【テント・タープ在庫処分市開催中！です。】 対象ブランド：小川キャンパル・ウェザーマスター・スノーピーク・ユニフレーム 通常定価販売のモデルが、在庫処分価格にて販売中です。 店頭在庫がなくなり次第終了となります。 一部在庫のご紹介です。 【小川キャンパル】 ティエラ5-ST　113,400円　→　29％OFF　→　79,980円（税込） ティエラロング　135,000円　→　26％ＯＦＦ　→　99,980円（税込） ステイシーＳＴ　41,040円　→　20％ＯＦＦ　→　32,830円（税込） 【ウェザーマスター】 コネクトスクエアタープＭ　45,360円→　15％OFF→　38,556円（税込） デュオドーム・ヘキサタープデュオ　→　ＳＡＬＥ中です。 【ヒルバーグ】 ナロＧＴ4（グリーン）・サイタリス（レッド）　→　ＳＡＬＥ中です。 【スノーピーク】 アメニティドームL・メッシュシェルター・ランドベース6セット・ＨＤタープ”シールド”レクタＭ・コネクトタープヘキサ　→　ＳＡＬＥ中です。  
   詳しくは、お問い合わせ下さい。   皆様のご来店お待ちしております！   パワーズさいたま店 〒335-0031　　埼玉県戸田市美女木1323-6　オートウェーブ美女木店敷地内

TEL：048-449-7130 E-mail：saitama@y-spsys.co.jp 冬季営業時間：平日12：00～21：00
土日祝11：00～21：00 2月のお休みはございません。

観音寺ｽｷｰクラブin奥かんなべ

観音寺ｽｷｰクラブin奥かんなべ

お疲れ様です。

昨日、観音寺ｽｷｰクラブの合宿に参加させていただきました。

皆さん気さくでとても楽しい合宿でしたぁ(≡^∇^≡)














本当に楽しかったっす!!



帰りのバスもBINGOで盛り上がりましたぁ(￣▽+￣*)



来年も宜しくお願い致しますo(^▽^)o


かんべ

APORITO岡山

事前登録が必要です!!

参加希望の方は事前登録が必要です 現地受付も行いますが状況に応じてとなりますので ご希望の方は事前登録をお願いします  

【新商品入荷】　ユニフレーム

【新商品入荷】　ユニフレーム

UNIFLAME２０１５-１６ 新商品 入荷しました！ 『 ちびパンケース 』 人気商品ちびパン用です。   これおすすめ！ 『 FGハンガー 』 ファイアグリル用ツールハンガー そのほかにも 新商品 続々入荷中！   COLEMAN 新商品 追加入荷！ 『 トリップレス ライト２個セット 』 張り綱に取り付けて 転倒防止の目印にもなります！       新商品が入荷すると わくわくしてきますね。 【　ＳＲＣ新宿店　】　ばび