みなさんおはようございます

昨日１回目のランニング講習会を実施しました

まずは座学　ランニングに関する諸データの紹介やシューズの選び方、トレーニング方法などを学びました

ザバスさんにも来ていただきサプリメント・プロテインの勉強もしました

座学も終わりいざ実践みなとのもり公園に移動しまずはアクティブストレッチの実践

アクティブストレッチで身体をほぐしたらさぁ走ろう！！ 天候にも恵まれ超～気持ちイイっ！！

ランニングの後は地獄？の筋トレ

怪我無く無事終了　楽しいイベントになりました　最後はみんなで集合写真　はいポーズ！

みなさんお疲れ様でした僕は股関節筋肉痛です　シルバーウィーク満喫してください

今回残念ながら参加できなかった方楽しいイベントですので是非参加お待ちしております

次回は１０月１７日（土）に開催します。参加には予約が必要になります。一緒に楽しく走りましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イクオス