はい。皆様、こんにちは(^^)/

-MN-です。

 

前回の投稿から少し時間がたってしまいましたね…。

GWはどう過ごされましたか？

近い所で過ごそうにも、近所の公園や川原ですら混雑の状況でしたね(^^;)

 

BBQも制限される理由が良く分かりましたよ…。

もうしばらく我慢が必要ですね。

 

とは言え、我慢に我慢を重ねて身体の調子を悪くしては元も子もありません。

思いっきり遊べるようになった時に、心と体が整っていなければいけませんよね！

 

今日はそんな身体を整えていきましょうね～という話に絡めて、

おススメのインソールを紹介します。

 

はい。こちら↓↓↓↓↓

 

【ユビ活始めよう！】

『ユビ活』インソールと言います。

流行り(？)の『〇〇活』シリーズで御座います。

 

何に対しての予防・改善アプローチかと言いますと、

ズバリ【浮き指】です。

 

浮き足ではありません。

それは浮ついてる人かあのネコ型ロボットの話です。

 

 

皆さん【浮き指】ってご存じですか？

自分が浮き指だと自覚がある方いらっしゃいますか？

ほぼいないと思います…。

自覚しているのであれば早めに対処してください。ね？

 

基本的に浮き指自体に自覚症状はありません。

ですので、皆さん気が付いていないだけです。

今や70％の人が浮き指になっていると言われております。

(そんなに高かったんですね^^;)

 

大人だけでなく、小さいお子さんも浮き指になっています。

昔より外で遊ぶ時間が少なくなってしまったことが要因と言われております。

 

ですが、自覚症状が無い【浮き指】の何が問題かって話ですよね？

 

まずその話をしなければいけません。

 

浮き指というのは…

「足の裏を付けた時に全ての指が地面に接地しない状態」のことです。

自分では足裏を地面に付けているつもりでも、どこかの指が浮いてしまっている可能性があります。

(特に小指側が付いていない人が多いです。)

 

指が地面に付いていないとどうなるのか？

 

それは今、そこで立ったまま意識的に足の指を地面から離してみるとわかります。

 

どうです？

「踵と親指の付け根の2点で立ってますよね？」

それに加え、

「重心が踵に寄りましたよね？」

 

浮き指というのはその状態を無意識で作り出します。

 

当然、親指の付け根付近にタコができやすくなります。

そして、重心が踵に寄るとそのバランスを補おうとして、

上半身は少し前かがみになります。

 

これも自分の身体で試して頂くとわかります。

重心を踵に→少し前かがみに→脊柱起立筋(背骨のすぐ横にある筋肉)に張りがでます。

 

はい。その状態を放っておきます。

浮き指は無意識に進行するので、勝手に放っておかれます。

腰の張りが解消されることはありません。

その結果、腰の違和感や痛みに繋がることもあります。

 

更に筋肉の硬直は上へ進み、

肩や首のコリへと繋がる可能性もあります。

 

ただでさえ、パソコン業務やスマホの依存的使用で首周りの状態は良くないのに、

一番下から全身の状態をひたすら良くない方向へ持って行きます。

 

先程お話したように、浮き指自体は自覚症状が無いので、

腰に違和感があれば腰をケアし、肩が痛ければ肩をケアするでしょう。

 

浮き指によって崩れた全身のバランスがその背中の不調の要因となっているなんて

1mmも考えが及ばないでしょう。それが普通です。だから問題になってます。

もちろん、腰痛等の痛みは原因が人によって違いますので、全てが浮き指のせいではありません。

 

しかし、浮き指が解消されなければ、崩れたバランスも解消されず、どこかに歪が出続けます。

 

そんな【浮き指】を改善させる方向へ持っていくことが、

身体の不調を改善する第1歩だと思ってください。

 

意識的に改善する方法としては「タオルトレーニング」が有名です。

椅子に座って、タオルを敷いて、足の指でぎゅっぎゅとつかむ運動をすることです。

 

意識的な改善行動はその「意識」がとても重要です。

じゃないとすぐにやらなくなります。

意識的に継続できるものというのは目に見えて成果がわかることが重要なのです。

ダイエットや筋トレといったものは続けた結果がわかりやすいかと思います。

 

しかし、浮き指等の自覚症状が無い事柄に対して、意識的に改善行動を継続する、

これほぼ間違いなく続きません。

 

相当な精神力が必要です。

 

なので、そんなに意識的にやらなくても改善させる方向へもっていきたい。

そこで登場するのが【インソール】なのです。

(今日も前置きが長い…^^;)

 

自覚症状の無い事柄は無意識で対応する。

 

頑張らなくてもいいのです。

今の靴に入っているインソールを変えればいいだけですから。

 

今回紹介する『ユビ活』インソールは、

APORITOとBMZのコラボ商品です。

 

APORITO YOKOHAMAではオープン当初から、

BMZのインソールをご提案しておりますので、

すでに多くの方に使用して頂いております。

 

新しい靴の話やBMZインソールについてのブログも投稿しておりますので、

詳しくはこちらをご覧ください。↓↓↓↓↓↓(画像クリックで2020/12/17投稿の記事へ移行します。)

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【新しい靴買いました。】　On(オン)のCloud Waterproof

 

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以前もお話したことがありますが、

貴方の足が立っているのは靴では無く、インソールですからね？

 

新しい靴を買えば、インソールも変わっていますよ？

 

インソールが変わっていることを気にも留めずに、

「この靴は足が疲れる」

く…靴のせいですか(-.-;)?

 

そりゃ疲れやすい(足への負担が大きい)と思われる靴もありますが…。

 

基本的に、足の裏のバランスを整えてくれる性能は靴にはありませんよ？

ランニングの話になりますが、浮き指のリスクを知らないまま、厚底シューズを普段からも履かれてる方が多いです。

 

ただクッション性の高い靴を履きたいという理由ですが、

流行りの厚底ロッカー(船底型)ソールのシューズは浮き指を助長させる可能性があることを知っておいてください。

 

こういった靴はもともと形状が指を浮かそうとしてます。

ドロップが低いシューズは余計に踵重心になりやすいです。

普段使いには高すぎるクッション性は足の筋力を落とす可能性すらあります。

 

全ては足が頑張らなくても良いようにするためです。

 

クッション性の高い靴は長い距離を快適に行動させてくれる非常に大きな武器になりますが、

デメリットもありますので、インソールをしっかり変えて、足裏のバランスが崩れないようにして使いましょう。

 

ある程度耐久性があるインソールを選べば、色々な靴に入れ替えて履くことができます。

 

私は普段使い、ランニング、登山、スキー、スノーボードで同じインソールを使っています。

そのアクティビティ(用途)に対して靴が変わるだけです。

足裏の感覚は常に変わりません。

 

新しく靴を買っても、その靴のインソールは使わないで、いつも同じインソールを入れます。

靴が新しくても違和感はほぼ感じません。

 

足裏の感覚が変わらないからです。

 

そんなインソールに少し意識を向けた生活。

1,200円(税込)で始められます。

 

(↑画像をクリックへAPORITO ONLINEのショップページへ移行します。)

 

ちゃんと足裏を鍛えたい方は3,000円(税込)のPROタイプがおススメ。

(↑画像をクリックへAPORITO ONLINEのショップページへ移行します。)

 

踏ん張りが効く(安定する)ように作られていますから、

ランニングでもサッカーでもスポーツ全般におススメできます。

ぶれない身体を得るにはインソールの働きが非常に大きいのです。

 

今より少しだけでも身体が整えば、

QOL(quality of life)も向上するでしょう。

 

人生100年時代と言われております。

少しでもQOL向上させて生きていたいですね。

 

そんなお話でした(^^)

 

それではまた～♪

 

-MN-

 

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