こんにちは、アラです。

いよいよ、今週末は大阪マラソン、神戸マラソンはあと２６日とマラソンシーズンに突入しましたね！

みなさまの練習の成果が実ることを祈っております。

さて、当店では１１/５にナイトランを行うのですが、今回は

特別Ｖｅｒ.神戸マラソンのスタート地点とゴール地点巡りを行います！

スタート地点、神戸市役所を基点に

ゴール地点の市民広場まで走る計7ｋｍくらいのコースです。

また、当日はマラソン大会で使えるピッチを意識した走り方をお伝えします。

１８０ピッチを目安に少しの時間、トレーニングします。

ピッチとは１分間に何回地面に足が着地しているかを表します。

一般に１８０を下回ると、ランニング時の歩幅が広くなりすぎます。一歩一歩の接地時間が長くなり、その分、着地衝撃が大きくなる、結果、膝・腰への負担が大きくなります。反対に１８０を意識し、同じリズムで走ると、呼吸、腕振り、走るペースが均一になり、体への負担が少なくなります。

…ちょっと、硬くなりましたが、当店のナイトランはほんの少しのトレーニングが入りますが、大半は参加者の方とのおしゃべりの時間です（笑）

今回のコースで少しおまけを入れてます。

肉眼で見るともっと綺麗ですよ！当日はスマホ、カメラ携帯必須です♪

当日予定です

17：30　当店３階ランニングコーナー集合

18：00　ナイトランスタート

19：30　終了予定

参加費は３００円（保険料込み）

申し込み締め切りがあります。11/1（火）までに当店にお越しいただくか、下記のＴＥＬ番号にお電話を下さいませ。

078-332-7332

ナイトランのスタッフは私を含め、今年の神戸マラソンを走ります!みなさんと一緒に神戸マラソンに挑みたいと思ってますので、ぜひ、ナイトランへのご参加お待ちしております！

アラでした!