みなさんこんにちは

先日ご案内しましたランニング講習会の第二弾のご案内です

＊１回目　日時：９月２６日（土）８:４５～１２:１５

＊２回目　日時：１０月２５日（日）８:４５～１２:１５

定員：２０名

参加費用：１０００円

集合場所：スポーツワールド三宮店（正面玄関）

受付開始時間：８:３０～８:４５（受付）参加費をお支払い頂きます。

当日の服装＆持ち物：ランニングできる服装と着替え

タイムテーブル

講義３０分　①マラソン練習の積み上げ方　②マラソンのための身体づくり

実技９０分

１０分　ウォーミングアップ　ウォークジョグ　ストレッチ

１０分　レッスン１　基本ドリル、筋力トレーニング

３０分　レッスン２　最適ペースの確認

３０分　レッスン３　ペース走実践

１０分　クールダウン　ジョグ～ウォーク、ストレッチ

講師の紹介

佐藤光子プロ

プロフィール

◆ランニング学会副会長（上級指導員）

◆大阪教育大学他非常勤講師

◆マラソン暦２５年

・フルマラソン　２時間４７分５３秒

・ウルトラマラソン　１００キロ　８時間８分１８秒

　第一弾よりは少しレベルの高い講習です

「フルマラソン完走４時間切りを目指すランナー」

「キロ５分の走力にレベルアップしたいランナー」

向けになります。

サブ４を目指すランナーの参加予約お待ちしております

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イクオス