皆さん♪こんにちは～

まだ梅雨入りもしてないのに、ここ最近は夏の陽気ですよね

今日は、ランナーの方にこの時期ならではのトレーニング方法として！！

☆☆☆☆☆　　水中（プール）トレーニング　　☆☆☆☆　を、オススメしまーす！

水中トレーニングのメリット

①水圧によって筋肉が圧縮されることで、心臓・肺に負荷→心拍機能の強化につながる

②浮力により重力が軽減され、ひざ・腰など関節にかかる負担を少なくできる

③身体が浮くことによるリラックス効果も期待できます！

泳ぎがニガテな方は、アクアミットなどを使い、適度に負荷をかけながらの水中ウォーキングも

筋力アップにつながりますよ

左・ミズノ　セパレート水着　　　　　右・ＮＩＫEメンズ水着　　　　　　アリーナアクアミット￥３１３２　　アクアソックス￥１６２０

Ｎ２ＪＧ５３７０　￥１４９０４　　　　　　　　Ｓ２９８２３３３　￥５７３０　　　（すべて税込み価格）

１１月の神戸マラソンや大会シーズンに向けて！　梅雨時や暑い時期のトレーニングとして

参考にして下さいませ