皆さま～こんにちは

早速ですが今日は、なわとびを使った、ダィエット方法をご紹介したいと思います～

縄跳びいえば。。。小学校の授業や遊びでしたっきりで、すっかり大人になった今では　全く興味をそそられなくなっていたんですが。。笑

縄跳びで跳ぶことが、ウォーキングやジョギングと同じ　有酸素運動　らしいのです　全身の筋肉を使うので、ジョギングより効果的だという説も。。。

有酸素運動は、２０分経過後に脂肪が燃焼し始めるので、続けることが大切になってきますが、初めから長時間続ける事は身体の負担にもなるので

まずは、ご自身の跳べる時間と回数を決めて行い身体が慣れてきたら徐々に増やしていきましょう！

注意点は、足首や膝に負担がかかるので不安のある方は無理は禁物ですっ！！　なるべくクッション性の高いシューズを履いて実践して下さいね。

早く飛ぶ必要もありません！ご自身の調子に合わせて行いましょう。　１分間飛び続けたら休憩する　という、リズムを作ると続けやすいですね～

当店にも、縄跳びはもちろん！クッション性のよいランニングシューズを取り揃えております！

（左画像）お値段もお手頃♪右から　カワセ￥４８０　アシックス￥８１０　カワセ￥９８０

（右画像）　非常にクッション性の優れたランニングシューズ　アシックス　ゲルニンバス　ＴＪＧ３９３￥１４０００　（全て税込み価格）

もうすぐ母の日なので、お母さんにギフトとしてもいかがでしょうか～！　　合わせて、このブログも読んでもらってくださいね＾＾

店頭で、お待ちしておりま～す☆☆☆