こんにちは、アラです。

いよいよ、各地のマラソン大会が始まり、盛り上がってまいりましたね。皆様がよい結果を出せるように祈っております。

さて、今回はランニングシューズ、屈曲部の剛性についてお話します。

まず、大前提として、自分の足長に見合った正しいランニングシューズをお履きでしょうか?

これが違うと、走っている間に、シューズと足の屈曲部が合わさっていきます。

すると、シューズが適切なサイズより小さいならば、足が行き場をなくしつま先（特に爪）、指に負担が掛かります。

また、シューズが適切なサイズより大きいならば、足と合わない余り部分がかかとにいき、脱げるような動きが出て、タイムロスになります。

反面、正しいサイズのシューズを履いたならば、自然と足とシューズの屈曲部は適合し、効率よく足に力が伝わります。

では、本題です。屈曲部がよく曲がるシューズを履くと、どのような作用があるでしょうか？

ずばり、より自然な足の動きが出来、蹴り返しが早くなります。

すると、足の着地の回転数（ピッチ）が速くなり、歩幅（ストライド）が広くなります。結果、走る速度が速くなります。

ターサージールのような屈曲部のよく曲がる長距離・軽量シューズがシリアスランナーにレーシングシューズとして愛される理由はここにもあります。

もちろん、ランニングシューズには、いろんな種類があります。

ここからは、屈曲部の硬い・軟らかい、靴底の厚い・薄いを踏まえてシューズの種類を分けてみたいと思います。

まず、靴底が薄く、屈曲部が軟らかいシューズ

これは、今まで述べたとおり、スピード優位、長距離用のシューズになります。

代表的なのが、アシックスターサージール6、ミズノウェーブエンペラー3です。

アシックスターサージール6　　店頭価格￥10,584（税込）

ミズノウェーブエンペラー3　メーカー希望価格　￥15,012（税込）　→　《10％OFF》￥13,510（税込）

次に、靴底が薄く、屈曲部の硬いシューズ

これはクッション性がないので、ジョギング用にはなりません。

そして、屈曲部が曲がらないので、母指球中心（屈曲部分）に踏み込んだ際のパワーを溜めることが出来、かつ、靴底が薄いので、溜めたパワーをクッションに吸収されず横ブレもせずに、正しく前に弾き出せます。

結果、蹴り返しが早くなり、ピッチ数が多く、ストライドの広い走りとなり、速度を上げることが出来ます。しかし、一歩一歩力を要する走りとなるので、短距離での使用が望ましいシューズとなります。

代表的なのが、ミズノのウェーブエキデン12、ナイキのズームスピードライバル6、アディダスのアディゼロベコジです。

ウェーブエキデン12　店頭価格　メーカー希望価格　￥16,740（税込）　→　《10％OFF》￥15,066（税込）

ズームスピードライバル6　メーカー希望価格　￥9,180（税込）　→　《10％OFF》￥8,262（税込）

アディゼロベコジ　メーカー希望価格　￥9,170（税込）　→　《10％OFF》￥8,253（税込）

最後に、靴底の厚いシューズですが、各メーカーの完走モデルがこれに該当します。

屈曲部の硬さ、軟らかさはメーカーのコンセプトによって変わってきます。

アディダスのソーラーグライドST、アシックスのGT-2000NY7は屈曲部が比較的硬く、ミズノのウェーブライダー22、ナイキのズームペガサス35、ニューバランスのHANZOUは軟らかい作りになってます。

ソーラーグライドST　メーカー希望価格　￥14,040（税込）　→　《10％OFF》￥12,636（税込）

GT-2000NY7　メーカー希望価格　￥13,824（税込）　→　《10％OFF》￥12,441（税込）

ウェーブライダー22　メーカー希望価格　￥13,932（税込）　→　《10％OFF》￥12,538（税込）

ズームペガサス35　メーカー希望価格　￥12,960（税込）　→　《10％OFF》￥11,664（税込）

HANZOU　メーカー希望価格　￥14,580（税込）　→　《10％OFF》￥13,122（税込）

足を守りつつも、可能な限り速く走ることも想定に入れた完走モデルのシューズがほしいとなれば、厚底で屈曲部の曲がるシューズが望ましいということになります。

以上、ランニングシューズの屈曲という面から用途を考えてみました。

ぜひ、練習内容に応じてシューズを使い分けていただいたらと思います。

シューズ選びに迷ったら、スポーツワールド3階ランニングコーナーへ！

皆様の状況に応じて、一緒にシューズ探しお手伝いいたします。

長文お読みいただきありがとうございました、アラでした。