前回の川苔山トレランの続きですが、

今回は【装備について】です！

ちなみに前回のはコチラ

ハイ。左はTHE　NORTH　FACEの

TR　COMPO( NM61409)　￥8,424

背負うのではなく着て走るという発想から開発されたトレイルランパック。

そのフィット感というか体との一体感はホントにウェア感覚です。

本体のファスナーを開けば拡張が出来、MAX7.5L入ります。

ボクはLSDで30ｋｍくらい走りに出るときは使ってます。

10ｋｍ前後の時は右のTHE　NORTH　FACE

 ENDURANCE BELT

(NM61325)　￥7,020

を使ってます。こちらは500mlのボトルが入るポケットが真ん中にあって、

左右は貴重品やエネルギー補給関係が入るようになってます。

リュックの使い分けは持っていく水分量によって変えます。

目安は→行動時間(ｈ)×体重Kg×5ｍｌ　です。

1000ｍｌ以上必要な場合はTR　COMPOのほうでハイドレーションシステムを使います。

2時間程度のランニングなら2時間×60ｋｇ×5ｍｌ＝600ｍｌが目安になります。(筆者の体重を基準にしてます。)

ただ、夏はプラス500ｍｌは予備で持っていきます。

上記の式が基準になっていると思いますが、１時間あたり300ｍｌを基準にして水を準備してください、と書いてるところもあります。

そしてトレランでは上記２つのバックを一緒に装着します。

こんな感じです。↓↓↓↓↓↓

登山用ザックのチェストベルトはTR　COMPOで

ウエストベルトはENDURANCE BELTといった印象です。

次は持っていったものを紹介しましょう。

【持ち物一覧】*必要ないと思われるものもありますが…。

・水　そのまま飲む用１Lと火にかける調理用500ｍｌの計1.5L

　飲み水はスポーツドリンクの粉末を混ぜることがあるので、調理用500mlは必ず別に持っていきます。

・バーナー・マグカップ・チタンのフタ・ガスカートリッジ110ｇ・　抹茶オレ(粉末)×２・トレッキングポール(外付け)

・コンパス・マップ(ケース入り)・ハサミ・着替え(Tシャツ・下着・ソックス)・タオル

・サングラス・ウインドパンツ(防寒用撥水素材)・カラビナ数枚・貴重品

ここまでがTR　COMPOに入ってるものです。

・テーピング・ヘッドライト・行動食(エナジーメーカーゼリー・ピットインリキッド・アミノ酸・市販のグミ等)

こちらはENDURANCE BELTに入れました。すぐに出したいものがメインになりますね。

《トレランは登山なので、必ずマップ・コンパス・ヘッドライトを持って入山しましょう！》

と、まぁこんな感じです。

最近流行り(？)のライトウェイト志向のおかげで色々なものが軽量化できますね！

お湯を沸かす道具も持っていかなければ更に軽量化できますが…。

ちなみに今回持っていって非常に役立ったのが

【トレッキングポール】です！

ロードランナーから派生して始めた場合は馴染みが無い人が多く、

極力荷物を軽くしたい場合は省くことが多いですが、高低差の大きいルートや山域では

登りのペースUPや細いルートでバランスをとれる、下りでのペース調整など

ものすごく助けられました…。単純に長い行程でも役に立つこと間違いないですね!!!

このポールのおかげで転ばずに帰ってこれたんだと思います！

是非使ってみてください

 

あっ。なんか今回もいっぱい書いちゃったな。

続きはまた今度にします…。書き出すと切り無いな…。

次は今回走ったルート内容についてと行動食のエネルギー管理あたりを書こうかな。

-MN-